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警惕加班熬夜带来的心脑血管疾病风险

2021-6-9 | 阅读:22

  随着现代社会进程的不断加快,人们生活水平的不断提高,人们的生活压力也越来越大,加班、熬夜以及精神压力大似乎已经成为现代生活的正常现象。在职场上拼搏的“社畜”们,“996”甚至“007”都是社会的常态。不知何时开始,睡觉开始称为一种奢侈品,越是身居高位,越是缺乏睡眠。在过去,心脑血管疾病的预防常宣传“不吸烟、少饮酒,就可以万事大吉,高枕无忧”。但近些年研究发现:长时间工作、作息不规律也可以显著增加心脑血管疾病的患病风险,长期生活不规律甚至会导致心脑血管疾病的急性发作,甚至危及生命。

  每年有75万人死于加班

  因长时间加班导致年轻人猝死的新闻屡见不鲜。那么,长时间加班对身体到底有着怎样的伤害?

  2021年5月,世界卫生组织(WHO)和国际劳工组织(ILO)在环境科学领域顶级期刊 Environment International 期刊发表了一篇研究论文,揭示了加班的危害。

  这是全球第一份关于长时间工作队健康影响的调查报告,该研究提供了充分的证据表明,与每周35-40小时的正常工作时长相比,每周工作超过55小时的人患心脏病和中风的风险更高。该研究显示,在2016年,全球有4.88亿人每周至少工作55小时,占全球劳动力总人口的8.9%。这种疾病暴露导致 745,194 人死于缺血性心脏病和中风,2,330 万 人处于伤残调整生命年(DALYs)。熬夜加班导致的死亡占所有死亡人数的 4.9% 和所有 DALYs 的 6.9%,其中,西太平洋、东南亚、男性和老年人承受着更高的疾病负担。

  值得关注的是,这一比例正在快速增加,从2000年到2016年,每周至少工作55小时的人口比例增加了9%。

  根据这项大规模调查研究,世界卫生组织(WHO)和国际劳工组织(ILO)估计,长时间工作(≥55小时/周)在全世界范围内是很常见的,约占全世界劳动力人口的9%,然而这中长时间工作会导致缺血性心脏病和中风的巨大负担。为了保护人们的身体健康和神功安全,政府、雇主、工人应当共同努力,采取更好的方式以减少会严重危害健康的长时间工作模式。

  长时间工作为何会导致心脏病和中风?

  上述研究主要集中于心血管疾病高危人群,那么,没有心血管疾病风险,自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力地延长工作时间、熬夜加班了呢?

  答案是否定的。

  因为熬夜加班同样增加普通人群心源性猝死的风险。其原因在于,短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张,导致血压升高、肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则,所有这些因素都是导致冠心病的先兆,而长时间工作能是危害显著。

  有研究表明,长时间工作可能通过两种主要的“途径”导致心脏病和中风,进而导致死亡。

  第一条途径:压力导致的生理反应,长时间工作会持续激活自主神经系统、免疫系统,进而引起相关的应激反应,并释放过多的应激激素(例如肾上腺素,去甲肾上腺素和皮质醇)。这会触发心血管系统的反应以及引起组织病变。

  第二条途径:应对压力的行为方式,许多人应对长时间工作的压力,会选择一些有害健康的应对方式,包括吸烟、饮酒、不健康饮食、缺乏运动、睡眠不足等等,这些都是缺血性心脏病和中风的已知危险因素。

  简而言之,高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态,日益成为心血管疾病的重要诱因。所以,在日常生活中必须为心脏创造舒适的工作生活环境。当身体已然出现“健康预警”,应该去做个健康检查。借助KJ-2V6M这款型号的2021年欧冠直播平台设备,通过测量血流速度的高低来评定颅内脑底血流状况,有助于于多种常见脑血管性疾病的辅助诊断。

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