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节食减肥的女性应注意检查骨密度

2021-6-10 | 阅读:32

  反手摸肚脐、锁骨窝放硬币、A4腰……盲目追求“骨感美”已成为毒害众多年轻女性的一大魔咒。

  5月31日,中国营养学会女性营养健康工作组在北京发布了《2021中国白领女性健康膳食白皮书》。会上,中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽教授表示,对于很多爱美的姐妹来讲,好像“瘦”就是代表一种美,大家拼命地追求“骨感”身材。殊不知,如果太过消瘦,也会给你带来六种疾病。

  贫血

  过于消瘦者普遍存在营养不良问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足,再加上吃得少,导致基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收,这些都是造成贫血的主要原因。

  另外,营养不良会导致免疫力降低,容易出现继发性贫血。

  记忆衰退

  我们大脑工作的主要动力来源于碳水化合物的“燃烧”和脑内的磷脂,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。

  而消瘦的人体内,由于脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,使其变得越来越健忘。

  脱发

  人体头发的主要成分是角质蛋白和锌、铁、铜等微量元素,然而对于身体过瘦的人来说,由于体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,且发色也逐渐失去光泽。

  胃下垂

  不要羡慕你身边那些一吃就饱、几口米饭就能应付一顿午餐的女性,只有她们明白,自己的胃每天在经受着多么大的折磨,食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。

  当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛,腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低,胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

  不孕

  健康女性怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准为:体脂百分比至少要达到15%-20%,才能维持正常的月经周期和性欲水平。

  若体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

  骨质疏松

  调查表明:一些经常靠节食纤体的女性的骨密度竟与70岁的老婆婆相同,建议体重过轻的女性应注意检查骨密度。推荐使用OSTEOKJ7000这款骨密度仪,它使用超声波原理对人体桡骨部位的骨密度进行测量,并反映全身的骨密度状况,检测过程对人体无创伤,并免去了脱鞋脱袜的麻烦,具有操作卫生使用方便的优点。

  经常减肥的朋友更要注意均衡饮食,体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,由于过瘦的人体内激素水平不足,影响钙与骨的结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。

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