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9月是脑健康月 如何保护大脑健康

2021-9-22 | 阅读:34

  每年的9月16日,都是中国脑健康日,9月也被命名为“脑健康月”。保护大脑健康,从此刻开始!

  皮肤出现问题会长斑长皱纹,头发出现问题会发黄、会变白、会分叉,这些都显而易见;但如果我们大脑出现问题,不去医院检查,不一定可以发现,等到有明显的症状时,可能已经为时已晚。

  对于自己的大脑是否健康?很多人并不清楚,也没有关注相关信息,总觉得自己出现记不住事,忘东忘西,手脚不灵活等情况都是正常的,有些老年人觉得是因为自己年纪大了而出现的,所以并不重视。

  要知道,大脑是身体的总司令,各个神经系统都需要靠大脑来主宰和支配,我们之所以能听、会说、能闻、能感知等,都归功于大脑。因此,保护脑健康,是我们每个人的“头”等大事。

  1 多运动多动脑

  生命在于运动,大脑也如此。定期的进行锻炼可以促进我们记忆细胞生成,也能降低认知功能障碍的发生1,改善心智,缓解压力;还有要跟他人多交流,这样子也是可以刺激大脑皮层,保持活力,让思维更加敏捷的。

  2 养成良好作息

  当我们睡了,大脑并不是停止工作了,它会整理我们一天下来储存的信息(包括人跟事),进行剔除及保存,而且在睡眠期间,脑细胞之间的空间增加,使得有毒的蛋白质被排出,也可以帮助我们远离退行性疾病。

  如果熬夜,睡眠不足,那么我们无法关注大量的信息,注意力也很难集中,身体仿佛被掏空,表现的暴躁易怒,工作和学习也很难进行;长期下来,睡眠絮乱可能会引起大脑疾病的发生,如精神分裂症,阿尔茨海默病、帕金森病等。

  3 保持血管畅通

  人体的血管好比一个城市错综复杂的道路,负责把血液和氧气输送到身体各个器官,如果血管出现问题,那么,各器官就无法运作,相同的,脑血管堵塞了,那么会导致大脑缺血缺氧,脑血管不畅通很容易引发脑梗,这是一个严重的脑血管疾病,非常危险。

  脑血管堵塞在初期,患者并没有什么症状,直到堵塞范围达70%,也就是晚期了,才会出现明显症状,所以,早发现早诊断才能早治疗,尽可能的减少疾病对健康带来的伤害。

  由上提到的,脑健康问题一旦出现明显症状,意味着处于晚期,患者可能就失去了较好的治疗机会,因此,治未病强于治已病。

  目前脑血管疾病的检查方式主要是CT、核磁、TCD等。其中CT、核磁是检测脑内有没有出现物理性结构性的病变,脑功能检测是通过放大器来查看的,诊断大脑是否有功能改变、失调、异常等。TCD是对颅底动脉血流动力学进行评价的一种无创性检查方法,能比较早地发现脑血管疾病的存在风险。由科进实业公司研发生产的KJ-2V5M型号TCD仪,内存医院血管参数临床数据,可将测量值与参考值进行实时比较。并内置标准参考血流频谱图,便于操作者随时切换,对比分析。

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