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睡眠时长不足 五种心血管病风险飙升

2021-7-12 | 阅读:75

  “今晚我一定早点睡”可能是世界上最大的谎言了。有的人白天忙碌,睡太早总感觉太亏了;还有一些人想早睡却睡不着……

  不管你是舍不得睡,还是睡不着,都将承担睡眠不足的风险。

  近日,《欧洲心脏杂志》刊登一项涉及40多万人的研究发现,睡眠时间短,将大大拉升5种心血管病的发生风险,包括高血压、心梗等。

  睡眠≤6小时,5种心血管病高发

  这项研究从英国生物数据库中纳入40.4万人,通过孟德尔随机分析,评估睡眠时间与12种心血管病的因果关联。

  结果发现,睡眠时间≤6小时,高血压、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心脏病风险,分别增加15%、30%、24%、21%、15%,与房颤也有关。

  此前,也有类似的研究证实,睡眠少会对心血管产生影响。

  北京大学公共卫生学院研究团队在对近50万国人调查后发现,失眠与10年内中风等心脑血管发病率升高有关,且在年轻人和非高血压成年人中尤为明显。

  英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》研究显示,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人体产生危害。

  2019年,《美国心脏学会期刊》刊登研究表明,每天睡眠少于6小时的人,更容易诱发心脑血管事件,且早亡风险比睡眠充足的人增加2倍。

  一般来说,成人的睡眠时间要保证7~8小时,儿童需9小时,过长或过短都可能造成睡眠障碍。如果你的睡眠时长长期不达标,并且身体处于一种亚健康状态,那么你或许需要做一次科学的脑血管疾病检查。例如一次2021年欧冠直播平台检查,可以检查出脑内是否存在动脉硬化、粥样斑块形成、血管狭窄或闭塞等问题。南京科进实业研发生产的KJ-2V6M型号TCD仪,提供了双通道频谱显示对比,为双侧血管血流评估提供参数数据,能够作为评价脑血管状况、评估脑梗死复发风险和概率的科学依据。

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