025-85581718 13815865868
南京市栖霞区科创路1号金港科创园综合楼11楼


关注我们

联系我们

业务咨询:13815865868

座机:025-85581718

地址:南京市栖霞区科创路1号金港科创园综合楼11楼


这些坏习惯会“啃”空你的骨头

2021-7-15 | 阅读:97

  研究证实,骨骼大小和强度的60%~80%由遗传性因素决定,其余20%~40%由生活方式决定,后者可以通过个人的努力而优化。

  以下这些坏习惯,正在“啃噬”你的骨头。

  吸烟

  大量研究证明,吸烟会影响骨峰的形成,导致骨密度降低。可喜的是,无论什么年龄戒烟,都会使骨骼受益,但是戒烟越早越好。

  饮酒

  饮酒伤肝,这是共识。但是有研究发现,酒精还容易导致骨骼变脆,因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失,不利于骨骼的新陈代谢。

  喝饮料

  研究发现,每天3杯咖啡的成人骨量会显著降低。而饮用碳酸饮料、喝浓茶,则会抑制身体对钙的吸收。

  懒

  懒得运动是现代人的通病,在人体代谢活动中,骨组织的发育需要一定的力学强度来支撑。当人体的运动量不够时,骨组织会自动降低骨量。

  节食

  高蛋白饮食摄入不足导致营养不良,会给骨骼带来毁灭性打击。在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了,为骨质疏松埋下隐患。

  吃太咸

  人体内的钙是与钠一起从尿液中排出的。如果摄入盐增多,尿钠排出得多,身体内的钙也会随之流失。

  吃肉多

  吃肉太多不仅会造成脂肪超标,还会导致钙流失。况且,在各类肉食中,猪牛羊的钙含量并不高。

  晒得少

  足不出户会让人体因缺乏日照出现钙质严重不足,人体不得不通过释放骨骼中的钙质来维持血钙水平,从而导致骨质疏松。

  骨质疏松虽多见于老年人,但防治骨松可不能等到那么晚。如果你有上述这些坏习惯,那骨质疏松可能会来得更早一点。检测有没有骨质疏松可以使用OSTEOKJ3000超声骨密度仪,它用于测量人体足跟骨部位的骨密度,测量后得到一个t值,根据这个t值能判断一个人的骨骼是否健康,如果一个人的t值在负1.0在负2.5之间,那么诊断是骨密度低下,低于负2.5则诊断为骨质疏松。

分享:

猜你还喜欢